人身上正好有兩個穴位，一上一下，象征著天地陰陽，灸透這兩個穴位，可通達“天地”，循環陰陽，疏通全身經絡!這兩個穴位就是涌泉穴和百會穴。

　　涌泉穴，腎經源泉

　　很多人都知道，腳底有個涌泉穴，鼎鼎有名。

　　但很多人不知道，涌泉穴不光名氣大，功能還很強大，是中醫針灸里有名的強壯穴。把它打通，人體腎之經氣會從腳底如泉水一般涌出，從腳一直補到頭，為身體提供旺盛的生命動力，故中醫稱之為涌泉。

　　艾灸涌泉的好處

　　1.補腎強體

　　涌泉穴是腎經的第一個穴位，乃腎經源頭，腎經之氣由此而生，猶如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、強健腎元!

　　有些人練金雞獨立，想把氣血引到腳上，實際就是引到涌泉穴去，此為引血歸源，可使讓腎精充足，耳聰目明，身強體健。

　　2、備孕暖宮

　　腎中之元氣，為先天之本，生命的原動力，對五臟六腑有溫煦、滋潤、濡養、激發等作用，女性許多疾病往往和腎元不足有關，比如宮寒不孕。

　　涌泉作為腎氣源頭，想要備孕的朋友，晚上睡覺之前不妨用熱水泡腳，泡腳后艾灸或按摩刺激足心處的涌泉穴，可達到補腎養身、溫暖子宮的目。

　　3、養神安眠

　　很多人年紀大了，心火腎水無法平衡，就容易心腎不交，五心煩熱，從而失眠，這種情況可以艾灸涌泉，配合神門和內關，可交通心腎，改善失眠。

　　4、引火下行

　　除了補腎元，涌泉還是人體火氣的源頭，有納火、引火下行之功效，且中醫說“經脈所過，主治所及”，涌泉雖然在腳上，卻能通過經絡傳導調理人上半身的上火問題。

　　為了達到更好的引火歸源效果，可以先熱水泡足10分鐘，然后艾灸涌泉，還有艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。

　　百會

　　一身之宗

　　百神之會

　　百會穴很好找，就在我們頭頂，道家稱百會為"一身之宗，百神之會"。意思是許多的經絡穴位在這里匯聚，所以百會亦被稱為三陽五會，四周經穴密布，有百脈朝宗之勢，很多的疾病調理，都可以找到它。

　　艾灸百會穴的好處

　　1、提升陽氣

　　對于人體最重要的氣血循環，艾灸百會穴有良效。它坐鎮人的腦袋中間，總領一身陽氣，諸陽之會。經常按揉或艾灸百會，可升陽提氣，疏通經絡氣血，使人中氣十足，被稱為百歲穴。

　　2、調內臟下垂

　　很多年輕人有胃下垂，長期艾灸百會穴，或者每天用手指頭在百會穴上旋轉按摩30~50下，可以很好地幫助提升中氣，固護陽氣，將胃慢慢地托起來，繼續為我們的身體提供營養。

　　按摩百會穴的時候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發脹。

　　待按摩結束之后，睜開眼睛，會感到眼睛都明亮了很多。這是因為肝開竅于目，按摩百會穴有助于幫助肝經的氣血上行滋養眼睛。

　　3、改善記憶力

　　《內經》中便說：“髓者以腦為主”，意思是說腎氣是大腦的“供養者”之一，而記憶力由大腦控制，可見記憶力好不好，與腎氣強弱密切相關。

　　會朝天，通天合陽，涌泉接地，通地合陰。

　　涌泉穴與百會穴，均與陽氣有關，常艾灸可使人體內的陰陽小循環，與自然界陰陽的大循環契合一體，有助于頤養天年。