艾灸是通過對人體穴位或特定部位的熱刺激，發身體經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能， 從而達到預防和治療疾病的目的。下面要說的三個穴位通過艾灸發的方法可以更好地達到補充元氣和補益精氣的目的。

　　1、艾灸補元氣之穴：足三里

　　取穴：外膝眼向下4橫指，當腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，即是足三里。

　　足三里屬足陽明胃經的腧穴，他具有增強機體免疫力及抗病能力、補中益氣、調理脾胃、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

　　2、艾灸補精之穴：關元

　　取穴：關元穴在腹中線上，臍下3寸，可仰臥取穴。

　　關元穴為“任脈”上的主要腧穴，也是小腸的募穴，關元為先天之氣海，是養生吐納、吸氣凝神的地方。它僅可以強身壯體，還有培腎固本、補益元氣、回陽固脫之功效。

　　3、艾灸引火歸元之穴：涌泉

　　取穴：涌泉穴位于足底部，當足底部凹陷處，第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

　　涌泉是足少陰腎經的腧穴之一。它具有散熱生氣、引火歸元、防止上火遺精、安神補腎之功效。對腎陰虛、上火、遺精、失眠等癥有很好的療效。

　　以上諸穴艾灸操作方法：

　　每個穴位30分鐘，每天一次。艾灸時艾柱或艾條與皮膚表面保持適當距離，以避免燙傷。

　　普通傷精或元氣虧虛，在艾灸時可以足三里配關元穴，可達到同時滋補先天之氣與后天之氣的作用。

　　如果失眠、遺精、心神不安、可加灸涌泉穴，以滋腎水降心火，安神寧志。

　　中醫一般把氣分成三個方面：一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的;另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

　　氣出了問題，直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。艾灸是養生的必備方法，學會這三個艾灸穴位，幫你補充元氣!